Sommer Retreat - Resilienz BASICS in Bivio - besser mit persönlichen Belastungen umgehen lernen!

Während unseres zweitägigen Retreat-Workshops in Bivio - der Perle am Julierpass - beschäftigen wir uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten und Wirkweisen des Resilienz-Modells der sieben Säulen nach Dr. Franziska Wiebel (7 Säulen) und den Erweiterungen von Sebastian Mauritz (Resilienz). Danach ist Resilienz eine erlernbaren Fähigkeit, durch die wir flexibler und widerstandsfähiger mit Belastungen und unangenehmen Situationen umgehen können.

Gemeinsam schauen wir uns die Hintergründe der körperlichen Stressreaktion (Stress) an, identifizieren ihre individuellen Schutz- und Risikofaktoren und erarbeiten Ansätze für funktionale Skill- und Mindsets. So werden Sie befähigt, ihre persönlichen Ressourcen (Ressourcen) zu aktivieren, um gesünder denken, fühlen und handeln zu können. Die vielen Facetten der Resilienz erleichtern uns einen aufmerksamen und wertschätzenden Umgang mit anderen und besonders mit uns selbst.

Im Rahmen des Resilienz Retreats werden wissenschaftsbasierte Know How Impulse im Plenum vermittelt, in Kleingruppenarbeit vertieft und individuell angewendet. Hierfür wird auch ein gewisses Mass an Selbstreflektion vorausgesetzt.

Geniessen Sie ausserdem die einzigartige Bergnatur und die aussergewöhnlich familiäre Athmosphäre im Hotel Solaria (Hotel Solaria Bivio).

Gruppengrösse: maximal 9 Teilnehmer:innen

Retreat Program:

Freitag: 18:00h Welcome, Kennenlernen, Einführung Resilienz

Samstag: 07:30h Morgenaktivierung (optional) / 08:00h Frühstück / 09:00h - 12:15h Workshop / 12:15h -13:30h Mittagspause / 13:30h - 17:30h Workshop / 17:30h - 19:30h individuelle Reflektion u. Freizeit / 19:30h Abendessen / 21:00h Ausklang

Sonntag: 07:30h Morgenaktivierung (optional) / 08:00h Frühstück / 09:00h - 12:15h Workshop / 12:15h - 13:30h Mittagspause / 13:30h - 15:30h Workshop / 15:30h Abschluss, Feedback

Mitwirkende Künster: Dr. phil. Tom Reulein, mehr Informationen unter www.tomreulein.ch